杂粮有哪些
1、荞麦：又名净肠草、三角麦，一年生草本植物，北方可种植两季。2、燕麦：营养丰富，在河北、内蒙古、吉林、陕西等地广泛栽培。3、黄豆：世界一大农作物，可加工制作成各种食品。4、红薯：可生吃，也可蒸食，是常见的一种杂粮。5、芝麻：分为白芝麻和黑芝麻。6、其他杂粮：稻米、小米、糙米、荞麦、小麦、高粱等。
一、荞麦
荞麦能够磨成荞麦面，又叫净肠草或者是三角麦，因为它果实的外形就像是一个立体的三角形。荞麦是一种一年生的草本植物，在北方地区能够种植两季，成熟期一般是在75天左右。
二、燕麦
燕麦是一种比较常见的杂粮，我们平时喝的燕麦粥就是燕麦做的，燕麦具有丰富的营养成分，尤其是亚油酸的含量非常的高。燕麦也是一种一年生的草本植物，在我国的河北、内蒙古、吉林、陕西等地都有广泛的栽培种植。
三、黄豆
黄豆可以说是平时生活中最常见的一种杂粮了，是世界一大农作物，我们平时吃的大部分豆制品中都有大豆的身影，比如豆浆、豆腐、豆腐脑等，大豆中含有胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２等多种营养成分。
四、红薯
红薯是一种物美价廉的食品了，红薯味道甘甜，不仅可以生吃，而且还能够生津止渴、通气通便等功效，而且红薯的吃法也非常多，比如蒸着吃、炸着吃、烤着吃等等。红薯固然好，但是也不能吃的太多，否则会出现烧心、肚胀等情况。
五、芝麻
芝麻的品种很多，有白芝麻和黑芝麻，芝麻在平时生活中应用也比较广泛，比如芝麻糊、芝麻酱、香油、阿胶、芝麻汁、芝麻糖等很多美食中也会加入芝麻来进行调味和点缀。
六、其他杂粮
杂粮的范畴非常的广泛，我们每天都会结出到杂粮，比如：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、小麦、高粱等等，日常生活中大量的食物都属于杂粮。
